Ølstykke Badminton Club tilbyder en række forskellige trænings hold som differentieres i niveau.
Det er klubbens hensigt at kunne tilbyde alle vore spillere minimum to ugentlige træninger hvilket anbefales.
Træningssted:
Ølstykke Badmintonhal, Tranekærvej 2, 3650 Ølstykke.
Træningstider:
| Mandag kl. 16-17 |
Turneringshold
|
Træner: Debbie Lynch |
| Mandag kl. 17-18 |
Turneringshold |
Træner: Debbie Lynch |
| Tirsdag kl. 16-17:30 |
Let øvede hold |
Træner: kommer snart |
| Tirsdag kl. 17.30-19 |
Turneringshold |
Træner: kommer snart |
| Onsdag kl. 16-17.00 |
Let øvede hold |
Træner: Søren Pallesen og
og Jonathan Christensen |
| Onsdag kl. 17-18:00 |
Let øvede/begynder |
Træner: Søren Pallesen og
og Jonathan Christensen |
| Torsdag kl. 15-16.30 |
Turneringshold |
Træner: Debbie Lynch |
| Torsdag kl. 16:30-17.30 |
Begynderhold 7-9 år |
Træner: Debbie Lynch |
| Torsdag kl. 17.30-19 |
Turneringshold |
Træner: Debbie Lynch |
| Fredag kl. 16-17.00 |
let øvede hold/begynder |
Træner: Søren Pallesen og
og Jonathan Christensen |
| Fredag kl. 17-18.00 |
Miniton/begynder 5-7 år |
Træner: Jonathan Christensen |
Hjælpetrænere:
Der tilknyttes hjælpetrænere til nogle af træningsholdene.
Ungsenior:
Alle ungdomspillere tilbydes træning på vore ungdomshold, men ungsenior (U17 og ældre) kan i en vis udstrækning også tilbydes senior træning.
Seniortræning foregår to gange ugentligt
Tirsdag 19.00-22.00, og torsdag 19.00-22.00
Træningsplanlægning august – november 2018
Hold onsdag kl. 16-17 og 17-18, fredag kl. 16-17
August-september:
1. Bevægelse motorik (baglæns) (20 min.)
2. Små-spil fokus på greb skift (10. min)
3. Teknikker-fokusere/net (15 min) (baghånds rul/forhånds rul)
4. Finter - hold slag (10 min.)
5. Leg /udspænding (5 min.)
September/oktober:
1. Fortsætter bevægelse /styrke
2. Små spil - elge med ketsjer
3. Benarbejde frem til nettet
4. Afsætning - Balance og aftryk (tempo skift)
5. Finter - hold slag
Oktober/november:
1. Fortsætter bevægelser/styrke
2. Små-spil - leg med ketsjer
3. Benarbejde teknik til nettet
4. Plus hold kast net
5. Arbejder videre på kast og - finter ved nettet
Hold – Mandag kl. 16-17, Torsdag kl. 16:30-17:30, Fredag kl. 17-18:
August/September:
· Motorik/leg
· Kaste-gribe
· Greb
· Inddeling af banen
September/Oktober:
· Motorik/leg
· Kaste-gribe
· Greb
· Baghåndsserv
Oktober/November:
· Motorik/
· Kaste-gribe
· Greb
· Baghåndsserv
Hold – Mandag kl. 17-18, Tirsdag kl. 16-17:30, Torsdag kl. 15-16:30
September:
· Motorik/leg
· Greb
· Baghåndsserv
· Forbane
Oktober:
· Motorik/leg
· Greb
· Baghåndsserv
· Forbane
November:
· Motorik/leg
· Greb
· Forbane
Talenthold – Tirsdag kl. 17:30-19:00, Torsdag kl. 17:30-19:00
August/september:
· Benarbejde til bagbane
· Tekniske slag fra bagbane
· Kondition/styrke
September/oktober:
· Benarbejde til bagbane + påbegyndelse af midtbane
· Tekniske slag fra bagbane
· Kondition/styrke
Oktober/november:
· Benarbejde på midtbanen
· Tekniske slag midtbane/bagbane
· Kondition/styrke